O脚の直し方39コメント

立ってる時にｵｼﾘの力抜いてると
どんどんO脚広がっちゃいますよ！
ｵｼﾘに力入れてひざくっつけるの意識してれば直るので
ぜひ試してみてっ

魔女たちの２２時っていう番組でやってたよー
壁に背中をピッタリくっつけてお尻をキュってしめる
背中と壁に少しすき間があくけどそのすき間は手のひらが入るぐらいね。
きついけどそのまま５分
それを繰り返して実際に直った方がいたよ！

↑それみたー！でも一日三回だって…。

あたしも見たよ！
やってみたけど
つらかったから
３日でやめちゃった
だめだなぁ

えと、いきなしお初で失礼しますｍ（＿　＿）ｍ
本に書いてあったやつです★

１．足の土踏まずの上（つま先の方）の
　　外側だけを地面につけて背伸びを5秒

２．さっきのトコの内側だけを
　　地面につけて背伸び5秒

３．つま先の方で背伸び5秒

これを一日３〜５回繰り返すそうです＾＾
今地道に続けてます！

↑どこかに手でつかまっててもOKです

私は今、高校で吹奏楽部でマーチングをしています。

マーチングでは真っ直ぐ立つとき
太ももからかかとまで
ぴったりくっつけなければいけません。
もちろんふくらはぎもです！
それに衣装のズボンが結構ぴっちりしているので
くっついていないと目立ってしまいます。

なので私の部活では
始まりと終わりのミーティングではみんな
つま先立ちをして
つま先、かかと、ふくらはぎ、膝、太ももを
全部つけて話を聞きます。

実際私もＯ脚だったんですけど、
意識して毎日していると
今ではぴったりとくっつくようになりました！

ポイントは
★ぎりぎりまでかかとをあげる
★バランスがくずれたり、姿勢がおかしくなってきたら
　一度かかとを下ろして姿勢を直してから
　もう一度つま先立ちをします
★つま先とかかとをそろえて立ち、
　膝をつけたまま軽く膝を曲げて伸ばします。
　そうすると少し足がくっつくと思います。
　その状態でつま先立ちを持続させます。

私は普段の生活では歯磨き中や電車の中でしています。

他には
例えば電車の中や授業中に
膝の間に紙を挟んだまま
立つか座るかします。
自然とふくらはぎがくっついていきます。

長文ですみません。
私が紹介した方法は「ながら」できるので
Ｏ脚をなおすためだけの時間をとらずに
できると思います。
うちの部活は１００人以上の部員がいるんですが
私以外にもたくさんの人が
この方法で直っています。

焦らず頑張ってください♪

すごーい

あたしも地道にがんばります・・・・

卒業式にО脚だと恥ずかしいもんね・・・

みなさんありがとぉです♪

私もО脚で悩んでます。
でも何をすれば治るのか分かりません
みんなの方法を参考にがんばってみます。

私もО脚で悩んでます。
でも何をすれば治るのか分かりません
みんなの方法を参考にがんばってみます。

同じ文を載せてしまってごめんなさい。
他にいいアドバイスがあったら教えて下さい。
お願いします。〈゜ω゜）

治し方は、、、まず姿勢をなおしましょう。
あと内またはやめましょう。
意識しましょう。


先生が教えてくれました。

今、私がやっているのを紹介しますね。


(1)まず、背筋を伸ばして立ちます。

(2)次に、膝と膝の間にボールをはさみます。
(弾力性のある物ならなんでもOK)

(3)膝でボールをつぶすように、
ギュッと力を入れたり、ゆるめたりします。
これをだいたい30回繰り返します。


これで終わりです。

結構簡単なので、やりやすいです。


立ってやるだけでなく、
寝転んで、足を約90度に上げながら、
上の説明通りにやってみるのもいいですよ。

内股にも効くそうです。


是非試してみて下さい。

私は、O脚直したいけど
身長のばしたくないんです
どうしたらいいですかね(・。・)

あげ

名古屋の凛てとこならお手頃価格で治せますよ。
振動矯正です。

私は前までO脚でした。
同じ学校の女子もO脚が多かったので、O脚は足の形が変だと、少なくとも私は認識してました。

あるとき、O脚の人の特徴を発見したんです。
それは、内股です。
女子に多い内股はO脚になりやすいと自己判断しました。
　
私もO脚を直したかったので、逆にガニ股で歩くことにしました。
もちろん、家の中限定です。
家の中だから、バレリーナみたいなガニ股で毎日歩きました。
そしたら、いつのまにかO脚が治ってました。

いまでも、内股は絶対にしないように心がけてます。

身長は伸びてませんが…(・×・★)

内股は ほんと やめたほうがいいよ ‐ ‼
わたしは O脚じゃないけれど
整体にでも行ってみたら どうかな ??

応援してます （笑）