お体について4コメント

1 げ id:KxKnumv1

2009-11-14(土) 18:29:50 [削除依頼]
あのさ、ここに書くのも変な話かもしんないけど
男子で176cm・74kgっておかしい?

今一応やってること
・週1ペースで90〜120分のランニング(厚着)
・食事減量(お菓子を食べない・ご飯量を減らす)

単純に体重を落としたいから、筋トレは一時的に
やめて、脂肪を減らす有酸素運動中心に頑張ってるんだけど
一向に体重が落ちてくんない…
誰かうまいやり方知らないすか?
  • 2 りきС(・А・) id:vk-6wo38xg.

    2009-11-14(土) 18:37:10 [削除依頼]
    週一で長くするんじゃなくて

    毎日少しずつ動く

    あと飯は減らさず間食をさける

    腹筋くらいはかるくやっといたほうがいいよ♪
  • 3 げ id:KxKnumv1

    2009-11-14(土) 18:39:55 [削除依頼]
    毎日動ける時間ないんだよなぁ
    いや言い訳じゃないんだよ?

    1日30分とか?
  • 4 sage id:AACoVBl.

    2009-11-14(土) 18:52:11 [削除依頼]
    答えたいのはヤマヤマなんだけども、
    単発質問スレは「中学生質問板」にたてたほうがイイヨ
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