いろんな筋トレ集合(笑)30コメント

1 てつ id:

2004-08-21(土) 00:50:00 [削除依頼]
私、卒業に向けて筋トレしまくることにしました(笑)だからみなさん教えてください♪がたいのよくなる筋トレなどなど何でもあり♪
  • 11 たかひろ id:

    2004-08-21(土) 13:57:00 [削除依頼]
    がたいよくしたいなら腕広げた腕立てとくっつけた腕立てやったらいいと思うよ(´`)背筋と胸筋がつくからがたいよくみえるようになると思う(^^*)あと腹筋はなぐったらすぐわれる(笑)
  • 12 てつ id:

    2004-08-23(月) 00:36:00 [削除依頼]
    筋トレ中(笑)
  • 13 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 00:43:00 [削除依頼]
    がんばって(笑)
  • 14 てつ id:

    2004-08-23(月) 01:13:00 [削除依頼]
    がんばるっすo(;・。・;)o
  • 15 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 01:15:00 [削除依頼]
    筋トレしたあと牛乳飲むといいよ('-')タンパク質かなんかがいっぱいはいってて軽いプロテイン代わりになるから(^^)
  • 16 てつ id:

    2004-08-23(月) 01:23:00 [削除依頼]
    マジっすか(☆∀☆)牛乳パワー(笑)
  • 17 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 01:25:00 [削除依頼]
    だから筋トレしたあと30分いないにのむといーよ♪あとおわったらストレッチやもみほぐしとくと次の日筋肉痛になりにくい(^^*)まぁおれはめんどーだからしんのだけどね(笑)
  • 18 てつ id:

    2004-08-23(月) 01:30:00 [削除依頼]
    なるへそ(^皿^)勉強になるっすわヾ(@>▽<@)ノ
  • 19 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 01:42:00 [削除依頼]
    まじめに腹筋とかわりたかったらなぐりゃあ(笑)ほんとすぐわれるに(≧w≦)
  • 20 てつ id:

    2004-08-23(月) 01:50:00 [削除依頼]
    腹筋は以外にだいじょーぶなんよなぁ(笑)今の俺に足りんのは胸筋かな(笑)
  • 21 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 01:56:00 [削除依頼]
    胸筋が一番つくのはやっぱベンチプレスかも(´`)でも家でできんから腕立てしまくるみたいな(笑)いちおー自分の体重より10キロ重いの持ち上げられるよん♪
  • 22 てつ id:

    2004-08-23(月) 02:01:00 [削除依頼]
    スゲー(*^▽^*)やったことないからわかんねぇけど(笑)
  • 23 たかひろ id:

    2004-08-23(月) 02:10:00 [削除依頼]
    筋トレだいっきらいだからおれは月2ぐらいでしかやらない(笑)
  • 24 てつ id:

    2004-08-23(月) 22:16:00 [削除依頼]
    筋肉ってついたら体重ふえるんかな(・・?)
  • 25 九分九厘 id:

    2004-08-23(月) 22:29:00 [削除依頼]
    当然
  • 26 ハヤト id:

    2004-09-03(金) 19:47:00 [削除依頼]
    ボクササイズもいいけどね!
  • 27 1986 id:

    2004-09-05(日) 21:04:00 [削除依頼]
    キントレ全然してないのにムキムキな俺(´Д`;)
  • 28 ?? id:

    2004-09-06(月) 21:11:00 [削除依頼]
    よこがわの腹筋を鍛えてみよう☆
    やりかたは、脚を交差させて、交差させた脚で上になってる脚を立てるの。
  • 29 通りすがり id:

    2004-10-02(土) 01:55:00 [削除依頼]
    ゆっくり腕立て!ポイントはゆっくり下げて完全に下げたところで10秒だか静止。んでまたゆっくり上げる。このやり方だとたしか効率とかなんとか。なんか名称あった気がしたけど忘れた。
  • 30 通りすがり id:

    2004-10-02(土) 02:04:00 [削除依頼]
    筋トレする場所に布か何かをきつく巻き付け、圧迫して筋トレの真似だかするだけで、効果があるとかー。かなり負荷が大きいんかな〜。
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