デリケートな問題 助けてください!25コメント

1 リロ id:9Y228Yp1

2014-06-16(月) 23:11:07 [削除依頼]
ホントのホントにデリケートな問題で・・・痩せられないのです
これってどうすればいい?中学のときはいまいち気にならなかったけど高校に入ってお菓子とかOKになって「やばいっ!」って最近気づいたんです。
ウチのクラスは体育会系が多いからみんな痩せてて、直のこと自分がやばいんだなってことがわかっちゃうんです。女子高生なら一度は悩む(人もいる!)問題なので誰かいい解決策ないですか?
  • 6 胡桃 id:c8jryQv/

    2014-07-05(土) 15:41:23 [削除依頼]
    食べる時噛む量を増やす!
  • 7 リロ id:Tocl2W0/

    2014-07-05(土) 15:46:51 [削除依頼]
    ああ・・・それは始め2日間はやってました。
    三十回かむといいそうですが意外に疲れるんですよね・・・
  • 8 リロ id:lONZxkI/

    2014-07-06(日) 13:16:21 [削除依頼]
    私は食べるのを減らすだけではダメなようです・・・

    家の中出で出来るような簡単な運動などを知っていませんか?
    体操みたい感じでもいいです。よろしかったら教えてください。
  • 9 三葉 id:ciVisW..

    2014-07-06(日) 16:42:06 [削除依頼]
    んじゃーさー、ヨガとかやってみたらどーだい?
  • 10 キチ id:Gl1MxrH0

    2014-07-06(日) 21:26:19 [削除依頼]
    家の中で簡単に出来るものでも結構めんどくさいよ。  
    でもインナーマッスルを鍛えると一週間で引き締まる感じが
    するよ。(毎日1〜5分だったはず・・・)
    少し特殊な鍛え方だから普通の筋トレみたくキツくないよ。
    筋肉も目立たない(見た目変化なし)し、一週間試して見たら?
    やり方は、調べてくれ。この前テレビでもやってたし。
  • 11 リロ id:lONZxkI/

    2014-07-06(日) 21:50:26 [削除依頼]
    9 ヨガですか?調べたら出てきますかね・・・ありがとうございます!

    10 いつかテレビでやっていた呼吸のなんとか〜 見たいな感じのでしょうか?
      アドバイスありがとうございます。早速試してみますね!
  • 12 メビウス? id:ESUUnAA.

    2014-07-07(月) 03:45:36 [削除依頼]
    無理なダイエットだけはやめとけよ…?
    適度なら良いけど、下手したら拒食症になる事もあるからね…
    十分気をつけて頑張ってくれたまえ。
  • 13 リロ id:euepo2w1

    2014-07-07(月) 15:16:34 [削除依頼]
    12 忠告ありがとうございます。
      三食を抜いたりなどの過剰なダイエットはしないつもりです。
      運動で痩せるのがやっぱり健康的にも一番ですから。
  • 14 M高校サッカー部GK id:ILN6plC.

    2014-07-07(月) 23:31:47 [削除依頼]
    痩せたいなら走って食う量減らすしかなくね?
    消費と摂取が合わないから溜まるんだよ( *`ω´)
    ビリーしてみたら?めっさ汗かくよ笑笑
    お菓子を完全にシャットアウトしてー
    ごろ寝禁止して( *`ω´)
    早寝早起きして朝お外で深呼吸して体操して
    チャーリーでガッコ行けばサイコーだよ( ´ ▽ ` )ノ
    がんばってね( *`ω´)
  • 15 リロ id:OVS1WHo.

    2014-07-11(金) 16:48:20 [削除依頼]
    またもやアドバイスありがとうございます。

    お菓子はただいまシャットアウト中ですね。
    ごろ寝禁止ですと!?
    深呼吸も大切なんですか?ありがとうございます。
    学校は20キロほど先にあるのでちょっときびしいですね。
  • 16 ブラック id:uRDF0zx/

    2014-07-12(土) 00:06:31 [削除依頼]
    痩せたいなら食事制限でしょ
    10食ダイエットって知ってるか?
    食事を全部100gずつに分けて
    毎回一時間ごとに食べる!
    そうすればお腹も空きにくいし
    一日の総カロリーも減らせる
    ポイントは血糖値を急激に上げないコト
    少しずつ食べるのが大事
    あと軽い運動すればOK
    頑張って
  • 17 リロ id:iN2dZkj0

    2014-07-12(土) 10:08:37 [削除依頼]
    こんなにたくさんのアドバイスをいただけるなんて感激です!

    ブラックさん、ありがとうございます。

    今、30分ほど自転車に乗ったりと軽い運動を心がけています。
    10食ダイエットですか・・・少し聞きかじったくらいですかね。
    また調べていて実践していきたいと思います。
  • 18 お兄さん id:mZDF/ec/

    2014-07-14(月) 21:08:42 [削除依頼]
    食べるのは減らさないで、ちゃんと栄養とって。
    一日3セット、体幹トレーニングをしなさい。
    どの空いた時間でもいいから。
    体幹トレーニングで検索すれば簡単なのはでてくるよ。
  • 19 リロ id:.RAuEo21

    2014-07-16(水) 09:01:40 [削除依頼]
    おーー!お兄さんもありがとうございます!
    今、みなさんが教えてくださったダイエット法を実施中です!

    お菓子の我慢のし過ぎで、ストレスをためたくないので朝にご飯代わりにアイスなど食べたかった物を食べるようにしています。
    これっていいのでしょうか
  • 20 キャンバス id:JVpUVgj.

    2014-07-18(金) 13:20:18 [削除依頼]
    痩せたいとか気にしすぎない!
    ストレスで消化が鈍くなるらしいです。

    学校でお菓子は我慢。
    私は全然食べてません。お腹は鳴りますが。
    水で誤魔化しましょう。

    夜のご飯は早めに。
    私は帰ってすぐご飯を食べ本当の夕食時には
    おかずをつまむくらいです。

    朝御飯は必ず。
    食べないと逆に太りやすいです。

    日頃にストレスを溜め込まない。
    歌う、笑うなどでもいいです。発散しよう。

    運動する。
    手軽な腹筋、腕立てでもいいです。
    少しでも取り入れましょう。


    今、紹介した中から辛いなら3つ程でいいです。
    継続してみてください。
    すぐにでも効果を得たい方はすべて実行
    するのをオススメですが継続できず
    途中でやめないよう注意です。
    1回自分を甘やかすとそこでおしまいです。
    目標達成後も気を付けてください。
  • 21 キャンバス id:qaaF8kl0

    2014-07-18(金) 13:26:27 [削除依頼]
    ↑これは、ぽっちゃり系の方に向いてます。
    おでぶちゃんにはもっと真剣な体操、
    食事制限が必要じゃないかな〜。
  • 22 リロ id:xd8zYOd0

    2014-07-20(日) 20:32:53 [削除依頼]
    キャンバスさんありがとうございます!

    私はたぶんぽっちゃり系だと思います(そう信じたい…)

    朝ごはんを食べて カラオケとかで発散して お風呂上りに腹筋をして 水を飲みます!!

    みなさん 具体的なアドバイスをありがとうございます!
  • 23 ホワイト id:KKUWy6Z1

    2014-07-21(月) 23:06:29 [削除依頼]
    ダイエットか…大変そうですね
    ○○ダイエットはやめた方がいいです
    柔毛が弱りますから
    あとは自分が今日なにを食べたのかをキチンと記録したりとか
    まあ、ここまでいくとあれですがそぐらいの気持ちがないとすぐに断念します

    あっ、あとこのスレは質問板に立てたらどうですか?
  • 24 こおー id:1ieFkMk/

    2014-07-21(月) 23:12:48 [削除依頼]
    食べ過ぎはダメだが、無理な少食は勧めない。
    ストレスは逆に太るもとだからな。
  • 25 リロ id:N1d6Nd/0

    2014-07-22(火) 11:15:01 [削除依頼]
    やっぱりご飯などはしっかりと食べたほうが良いんですよね!
    間食と食べ過ぎにさえ気をつければ!

    23 質問板ってどこにあるんですかね?
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