1 柴犬 [2008/07/08(火) 23:12:38]
みなさんの砲丸投げの記録をぜひ教えてください！
あと、砲丸投げのための筋トレほうや投げ方や練習法・コツも教えてください！
ちなみに、私は中２の陸上部所属の女子です！
主に、短距離です☆
937 光速小僧 [2010/01/09(土) 15:31:49]
あと今年中２に３カ月後なるんですけど、中２で回転投げ教えてもらうのっ
て、どう思いますか。
自分的に筋力は高いほうだからどうかなとおもったんすけど
938 gori [2010/01/09(土) 21:40:42]
とんかつはたんぱく質高いと思うよ。
でもその分脂肪もたくさんはいるがなｗｗｗ
いいんじゃないかな。
俺も中２で回転練習始めたし、去年の(２００９年度)の全中砲丸３位のやつは中２の最初から回転だったよ。
939 光速小僧 [2010/01/16(土) 14:06:59]
東京の人ですね 全中３位の人は
関東大会でみましたけど、そのときキレはそこまでなかったようにかんじました
今思うと
940 大 [2010/01/17(日) 22:46:32]
はじめまして。高一の男子です
ベストが１２メートル２５なのですが、(高校６キロ)
３年までにインターハイへ行けると思いますか？
どなたかお願いします。
941 gori [2010/01/17(日) 23:09:11]
高速小僧
あいつは素早くターンするのは苦手そうだよね。
でも力がやばそうだ。
大
初めまして
俺も高一で自己ベスト１１ｍ３０です。
いけるでしょｗｗｗ
942 うっちー [2010/01/18(月) 19:06:11]
うちは中２で砲丸やってます！！！！！！
自己ベストは９メートル７５です！！！！
砲丸大好きです！！！！！
みんなはどんな練習してるんですか？？
943 gori [2010/01/18(月) 22:54:26]
中学時代 夏：走り、サーキット、投げ、ジャンプ
冬：サーキット、走り、ジャンプ
高校 夏：ウエイト、サーキット、投げ
冬：ウエイト、走り、サーキット、ジャンプ
944 のり [2010/01/20(水) 16:09:13]
受験勉強のせいでなかなかこれませんでした。
あ、ｺﾞﾘさん。１ついいですか？
俺高校いったら投擲全部やろうとおもってるんですけど、
「走る」以外で足のバネをつけるトレーニングを教えてください。
うっちー
俺はユーチューブで動画見まくって技術練
945 gori [2010/01/20(水) 21:24:12]
すげぇな・・・。
投擲全部やるのは大変だぞｗ
やっぱホッピングとかバウンディングをやることじゃないかな？
946 のり [2010/01/21(木) 16:28:54]
ゴリさんありがとうございます。
俺は絶対やります！
そして全国へいきます！
他になんか分かんないことがあったら、よろしくお願いします＾＾
947 光速小僧 [2010/01/23(土) 08:25:55]
ただ先輩からは遠心力でお前の場合、はなれて失格だからやめろ
といわれたんですけどどうでしょう
948 光速小僧 [2010/01/23(土) 17:56:31]
ベンチは５５あがりました
ただ最近、筋力が伸びなくて・・・
ｇｏｒｉさんにいわれたことをやっていますが・・・伸びない
５キロは最近足腰いたくて９ちょいがやっと
グライドとノーグラが変わらない(笑)
手首、指の力もついたのに
２では１３、１４くらい。突き出しの速さは先生、先輩から市１位といわれています
(１年では)
神奈川は砲丸レベルはまあまあ
全中行った人のフォームを参考に学んできた 大綱ていうところと田奈の２人
とくに大綱は砲丸の先生がいる。その人が来たからつよくなった
みなさん中学、高校でここに砲丸の先生がいるていうのを教えていただきたいです
何県、何中学、何高校か教えてください お願いします！
949 のり [2010/01/26(火) 17:30:25]
俺はちょっとわかんないな。
ゴリさんにきいてみなよ＾＾
950 のり [2010/01/27(水) 17:12:21]
なんかコンクリートの上でできる足のバネを鍛えるトレーニングあったら教えてください。
951 まるこ [2010/01/28(木) 18:02:38]
現在砲丸やってる中２です！
僕は、全体的に筋力がないのですが
記録を伸ばすには、どうしたらいいですか。
952 光速小僧 [2010/01/28(木) 18:41:10]
のりさん、高くスキッピングやホッピングは僕にとっては
良かったですよ。段差があるなら首の後ろにベンチの棒をのせて
ジャンプしたりとかでしょう
腕の筋肉は腕立て、ベンチ、バーベル以外になにかありますか
まるこさん
はじめまして
技術を上げないと筋力が弱い人は伸びないですからね
技術トレしたら３ｍ変わった
953 まるこ [2010/01/28(木) 18:56:33]
わかりました！
ありがとうございます。
954 gori [2010/01/28(木) 21:12:54]
高速小僧
砲丸の回転はそれほど遠心力はかからないと思う。
パワーポジションをしっかりつくって投げれば、むしろ左にそれる。
筋力はそうすぐには付かないよｗ
ちなみに、俺大綱の砲丸のやつで一昨年１５投げたやつと知り合いだぞｗ
東京の十条富士見中に砲丸の回転の先生、後は東京高校の先生が砲丸だと思う
のり
コンクリの上でのジャンプは極力避けたほうがいい。
ってかお前強いなｗ
ベンチ５５で１１ｍ９９は強いｗ
俺中３の時ベンチ８０だったが１１くらいだったぞｗ
955 ウォーカー [2010/01/28(木) 21:20:16]
めっちゃひさしぶりやぁ～
高一のウォーカーです
砲丸＆円盤＆やりしてます
やりは1月15日くらいに始めたばっかりなんですよ
gori
ひさしぶりっす。
アディゼロの黄色
やりのニューバランスの1010
グライドのニューバランスの760
のスロシュー同時購入してみましたｗｗｗ
956 gori [2010/01/28(木) 22:02:48]
おひさし！！
俺もアディゼロの黄色持ってるぞ！！
冬季はどう？
957 のり [2010/02/01(月) 17:13:29]
ゴリさん
お褒めの言葉ありがとうございます。
ウォーカーさん
俺一応投擲全部やろうと思ってるんですけど、
アドバイスみたいなものがあればよろしくおねがいします！
958 のり [2010/02/01(月) 17:17:31]
あ、それとまた記録がのびました！
ベンチ ６３
投げ １２ｍ３２
です。
959 光速小僧 [2010/02/01(月) 17:46:02]
突き出しのための練習方法をおしえてください
５Ｋも９ｍ台に復帰しました
960 gori [2010/02/01(月) 19:40:18]
suge-
俺が１２半投げた時はベンチ９０だったｗｗｗ
ってか俺思うんだが、投擲全部やるなら、練習時間的にもハンマーとか円盤みたいに難易度の高い種目をメインに練習したほうがいいと思う。
もちろんやりも砲丸も難しいけど、その二つは基本を押さえるくらいでいいと思う。
砲丸はもう体で覚えてるだろうし、やりも短助走でやるとか・・・。
突き出しのための練習って俺もよくわからんが、メディシンを両手で突き出してみたり砲丸を正面で投げたりしてみてはどうでしょーか
961 のり [2010/02/02(火) 17:33:27]
ゴリさん
ありがとうございます。
技術練は大丈夫だと思います。
勉強時間削って毎日猛練習してますから！
それと２つ質問なんですけど、
・やり投げの靴ってなくても大会出れますか？
・ベンチの重量アップさせるにはどうしたらいいですか？
お願いします！
962 光速小僧 [2010/02/02(火) 17:55:59]
回転投げとグライドどっちのほうがいいでしょうか
１６７㎝ ６０Ｋでベンチは５５あがります
あと２か月で中二です
963 宮城七北田 [2010/02/02(火) 23:54:16]
いろいろ
964 gori [2010/02/03(水) 11:09:47]
普通の短距離用のスパイクでもできないことはないって聞いたことある・・・。
ベンチの重量アップ。
俺は多い回数と少ない回数を織り交ぜながらやってたらやり始めて一年で１００近く挙がるようになったけど
７２×１０回×３ ８０×６×３ ９０×２×６ とか？
まぁ、結果的にはベンチよりもスクワットとクリーンスナッチのが大事だと思うｗ
回転とグライドは求めるものが違う。
失敗多い代わりに一発狙うなら回転だし、安定してるなかで回転ほどではないが一発狙えるのがグライドだし。
一般的には回転→体力ある人向き
グライド→体力なさげな人向き
とはいわれてるらしいですｗ
965 光速小僧 [2010/02/04(木) 18:16:44]
ありがとうございます
一応もう少しグライドで行く予定にしました
世界選手権ベルリンのバーテルス、マイェフスキー、ミフネビッチの
いいところ組み込んでそれで投げたらうまく押せるようになりました
腕の筋トレ方法と瞬発力つく練習をおしえてください
走る以外でお願いします 足痛いんで
966 ぱぱ [2010/02/06(土) 11:21:25]
砲丸の筋トレは、ウエイト70kgが基本んだけど！
967 ケンタ [2010/02/07(日) 07:58:52]
みんなの、フルスクワット、ベンチ、ハイクリーン、スナッチのベスト教えて
968 gori [2010/02/07(日) 10:50:30]
腕も瞬発力もクリーンとスナッチやってりゃつくでしょｗ
フルスク：１３０㌔
ベンチ：９５㌔、ケツ上げ多分１００以上
クリーン８７㌔
スナッチ７０㌔
969 のり [2010/02/10(水) 16:16:32]
昨日ジムへ行ってきました。
なんて言うのか分かりませんが、
イス？みたいなのに座って、重さを決めて、足で押すやつやったんですが、
１８６ｋｇいけました。すごいですかね？
970 gori [2010/02/10(水) 21:40:34]
あぁわかるわかるｗｗｗ
うちの中３のやつが２５０くらいで２０回以上やってた気がするｗｗｗ
その辺を踏まえて考えると普通なのでは？
971 ウォーカー [2010/02/11(木) 20:27:32]
gori
冬季さんざんやったけどここにきて円盤コンスタントに４０超えだしたｗｗ
シューズはなんか黄色と黒と銀色混ざったやつ！
のり
投擲全種目は結構厳しい。
ディーンさんみたいに持って生まれたものがないとな～
筋肉と体が柔らかいこととか。
ディーンさんは近畿ユースでは1年、2年で全種目優勝しちゃってる・・
まぁ挑戦するならがんばってな！！
全部勝ったときの達成感はやばいはず。
後レッグプレスだっけ？
足のやつは中3のとき280で20回くらいできたような・・・
スクワット 150ｋｇで腰とひざの痛みにより断念ｗｗ
ベンチ 120ｋｇ
クリーン 80で10回
スナッチ 70で6回
ってとこですかね。
972 光速小僧 [2010/02/12(金) 20:34:28]
スクワット７５㎏
ベンチ５５㎏
中一ですのでそれくらいしかやってないです
これっていいほうなんですか 飛ばしている中一の人はどれくらいあげるんでしょうか
973 のんのん [2010/02/14(日) 20:11:33]
はじめまして。砲丸投げやってます＞＜
974 ぱる [2010/02/17(水) 18:54:40]
砲丸やってます!(^^)!
皆さんどんな練習してますか?
遠くまで投げれるコツ教えてください(^O^)
975 のり [2010/02/18(木) 15:40:14]
ウォーカーさん
ありがとうございます。
全投擲やってみます！
光速小僧
まあ少なくとも７５はあると思う。
ばる
パワーﾎﾟｼﾞｼｮﾝから突き出しまでをめっちゃ早くすればいいよ。
のんのんよろしくー
976 光速小僧 [2010/02/22(月) 15:55:28]
のりさん今どれくらい投げるんですか
977 光速小僧 [2010/02/24(水) 15:20:46]
三角筋の鍛え方を教えてください
978 のり [2010/02/26(金) 20:07:10]
光速小僧
俺は今１２ｍ３２とぶよ＾
三角筋は懸垂の手逆バージョンじゃない？
979 ｋｋｋ [2010/02/27(土) 21:27:38]
砲丸投げの人でプロテイン飲んでる人いますか？
いたらどういう時飲めばいいか教えてください
おねがいします
980 ゴリエ [2010/02/27(土) 22:23:28]
はじめしてフォームおしえてください
981 のり [2010/02/28(日) 12:36:01]
ｋｋｋ
俺ザバスの瞬発力系飲んでるよ＾
練習後の４５分以内と寝る１時間前に飲んでる
けど体動かさないと太る。
ゴリエはグライド投法？
982 のり [2010/02/28(日) 19:24:53]
そろそろレスが１０００超えそうなので、
新しく「投擲」というのをつくったので
もし良ければきてください＾＾
983 ｋｋｋ [2010/03/01(月) 21:29:36]
先輩から聞いたんですけど
プロテイン飲むと身長のびなくなるって本当ですか？
984 のり [2010/03/01(月) 21:39:41]
そんなことないよ。
プロテインは筋肉増強剤じゃなくてたんぱく質を多く含むものだから
ちがうよ
逆に身長伸びるよ
985 ゆい [2010/03/01(月) 21:48:38]
はじめまして！！
質問です＞冬のトレーニングは何を中心に行ったらよいのですか??
986 のり [2010/03/01(月) 22:03:19]
毎日同じ練習じゃなくて
一日ずつ変えるといいと思う。
明日は投げて、明後日は走って、明々後日は休養みたいな感じでやればいいと思うよ