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1 莢 [2007/09/30(日) 22:56:33]
私ゎ現在減量㊥なんです...
でもある方法をしてから少しずつ減ってきてるんです。
ある方法というのゎ
主食ゎ食べないんです!!
おかずを少し食べるって言うのです。
お菓子とか食べてしまうんですが…
カロリーとかによって食べる量を考えてます
でも死にそうなくらい食べないというわけじゃなくて、
たべすぎず食べなさすぎずがベストです!!
食べなさすぎずゎ体にわるいです!!
よくかんでたべると結構おなかいっぱいになります。
私ゎよくかんでもおなかいっぱいになんないしーって
おもってたんですけど学校の弁当の時間に先に食べ終わるのが嫌だから
ゆっくり噛んで食べてたら結構おなかいっぱいになりました!
皆さんもためしてみてくださいね^^
2 ななこ [2007/10/01(月) 17:41:37]
私のパートナー（投げ込み相手）も減量してたなぁ・・・
練習の時トレーナー何枚も着たり、ご飯は離乳食食べてたみたい。
あとところてんばっかり食べてた時期もあったみたい。
3 柚子 [2007/10/01(月) 18:17:30]
ちょっと食事の量減らしただけで俺普通に食べてたけど減量できたよ？
まぁ、スポーツドリンクはヴァームにしたりとか結構気を使ってたけどねｗｗ
4 しぉーり [2007/11/11(日) 16:03:30]
ゥチは４４キロ級やねんけど
こんにゃくばっかし食っとった！
おかしは駄目！
ほんじゃあ激やせ？
5 たま [2008/04/16(水) 22:46:08]
縄跳び毎日１０００回跳ぶだけで急激に減るよ。
6 ちーちゃん [2008/04/25(金) 18:49:52]
あたしも減量㊥だぉ★
野菜を多めに食事の一番始めに摂ると体重が減る＆減りやすい体になるんだって！！
あたしはそれを毎日続けてます☆
また、風呂に２回入ってます☆
練習前と練習後です★かといって水分を摂らなさすぎると貧血を起こしたり、
脱水症状を起こしてしまうので要注意。
8 かい [2008/04/27(日) 15:18:33]
うち大会の会場で全部脱いだかんね笑
自分家の体重計壊れてて
そっち行ったら１キロオーバーという笑
つばも飲まずに練習して
おっけーもらって優勝できました笑
はー冷や汗…
ちなみうちの減量は夜はサラダだけです。
１週間で５キロ頑張った。。
でも大会当日ふらふらなって終わった笑
9 宰 [2008/08/24(日) 10:00:42]
よろしくお願いします＞＜
あたし的ですが・・・おくら！！
ねばねばしてますが、茶碗の半分程度の量を食べれば腹八分目位埋まりました。
（これで２，５ｋｇ痩せました。）
10 宰 [2008/08/31(日) 16:37:17]
減量中の方がんばってください。
私も9月から減量します。
ガ゜+。:.゜ン゜.:。+゜ヽ(●゜Д゜○)ノ ゜+。:.゜バ゜.:。+゜レ
11 カーリー＠＠＠ [2008/09/01(月) 22:11:24]
あたしは、大会一週間前になったら、
とにかく走る！！
毎日①・⑤㌔走るだけで
ほんとにヤセマス＠＾＾＠
試してみてください。
気持ちもスッキリー！
