1 奈々帆 [2007/05/15(火) 18:43:27 ID:youlikeit0622]
こんにちは!プロフィを御覧のとおり，中１の♀【女子】です。
私はビリの方ぐらいに足が遅いんです；
だから鍛えて足を速くしたいのですが...
鍛え方が分かりません；
知っている方，良かったらお願いします。
※私は大体，５時近くなら起きれると思います。
部活が始まるのは７時半からで，それまでに学校に着くよう，
毎朝６時５０分には家を出ます。
情報と言ったらこれぐらい...かな？
PS
絡んでくれる人も柿仔しちゃってください★
呼びタメOKです♪
2 優 [2007/05/15(火) 21:38:17]
奈々帆>>はじめまして('∀'*)/
ぁたしは㊥3の女子だょ☆★☆
突然だけど，奈々帆は短距離と長距離どっちが
速くなりたいの??
ぁと，部活は何部ですか??ぁたしはﾊﾞｽｹだょ!!
3 結衣 [2007/05/17(木) 22:34:58]
はじめまして!!
優ｻﾝ,ﾊﾞｽｹ部なんですか＾＾私もです!!!
これからよろしくお願いします♪
4 奈々帆 [2007/05/18(金) 22:12:33 ID:youlikeit0622]
優ｻﾏ★
初めまして!
んと...最初は短距離ですかね...
長距離この前やったし...；
部活わ吹部です；笑
結衣ｻﾏ★
初めまして!!!柿仔有難う御座いますつ★
5 真也 [2007/05/19(土) 15:34:39]
足の太ももの内側の筋肉を鍛えればはやくなるみたいですよ
6 優 [2007/05/19(土) 19:24:11]
奈々帆>>吹部なんですか('∀')!!
ぁたしは吹部はぁこがれです+.゜(*＾＾*)
楽器とかぃぃなぁ～♪
朝⑤時ぐらいに起きるなら,基本走なんて
どぅですか??毎朝何本ゃるとか決めてひたすら
ﾀﾞｯｼｭです!!!
7 ななほ0 [2007/05/19(土) 22:24:24 ID:uq7ud7in70]
>5 真也ｻﾏ★
アドバイス有難う御座います♪
鍛え方知ってましたら，良かったらお願いします!
>6 優ｻﾏ★
はい，“パーカッション”なんですよー木琴とか小太鼓とかw
基本何ｍぐらいダッシュすると良いですか??
8 真也 [2007/05/21(月) 19:02:09]
もっとはやく走るための方法よいうとこにかかれていました。
9 真也 [2007/05/21(月) 19:03:07]
上のよは、と にかえてください。
11 真也 [2007/05/21(月) 20:37:57]
はやくを早くに変えてみてください。１番目にでます。
12 真也 [2007/05/21(月) 20:40:55]
印刷プレビューの３～４らへんにのってたと思います。
13 真也 [2007/05/25(金) 14:25:28]
足わかたはばに開くスクワットでもいいですよ。
16 真也 [2007/05/28(月) 22:35:56]
あしをかたはばに開くスクワットも効果的ですよ。
18 としき [2007/06/02(土) 14:11:31]
誰か居ますか？？
20 真也 [2007/06/03(日) 16:54:38]
としきさんどうしたんですか？
22 真也 [2007/06/07(木) 21:06:55]
どうしたんですかね
23 ななほ0 [2007/06/11(月) 19:33:27 ID:uq7ud7in70]
新たな質問があるんですけど・・・
朝練あって走れないんです：朝がいいんですよね，目立たないし...。。
朝練は6時に起きるんで，それより前は無理そうで...
日曜は空いてそうなんですけど，週1でも効果はあるんですかね?
24 真也 [2007/06/12(火) 15:51:22]
週１でも効果はあると思います。
25 真也 [2007/06/12(火) 15:53:14]
短距離をはやくしたいなら、その距離を何回も走るのもいいと思いますよ
26 ななほ0 [2007/06/19(火) 17:54:36 ID:uq7ud7in70]
>24>25
有難う御座いますv
んぢゃあ，50mを何回もとかですねー♪
何回ぐらい1日にやれば良いですか??
27 SHARK [2007/06/21(木) 17:09:43]
５から１０ぐらいでいいと思います。
29 SHARK [2007/08/18(土) 17:37:43]
いえいえｗｗ
30 Ｋ [2007/08/20(月) 13:00:11]
裸足で走ると早く走れるって本当？
31 † [2007/08/20(月) 13:09:36]
うん、ホントだよ。俺グランドとか毎日裸足で走ってるよ。
嘘だと思って今度走ってみぃ。早いからさ。
32 里奈 [2008/05/23(金) 21:31:22]
走る日になんとチョコぉ食べるといいらしいょ
33 里奈 [2008/05/23(金) 21:33:58]
っっっっっっっっっｋ
34 里奈 [2008/05/23(金) 21:36:05]
ごめんなさい！！
変なのやっちゃいました
35 蜜芦 [2008/09/08(月) 22:24:20]
走るとき、足をあげすぎないように（｡-ω-。）
陸上部をみるとほとんどの人は足あんまりあげていませんよ～。
そして手は軽くパ～でｂ
Ｆｉｇｈｔ！
36 ☆彡 [2008/09/08(月) 22:52:32]
35
反対です。足上げなかったらストライド（歩幅）が小さくなります。
足の回転数は足あげていようがあまりかわらないので
ためしに足をまったくあげることなく走ってください
足を曲げないってことになりますよ？
足を速くするにわ・・・
足を前に出すときはモモを上げて、蹴りだす時は
蹴った勢いでかかとをお尻につけるイメージです
ユーチューブなどで世界陸上などの100Ｍをみてください
足を注目して
参考になると思います
