1 愛奈 [2006/05/07(日) 03:28:15]
とにかく速く走りたい！！
運動会でみんなの足をひっぱりたくない
ので。。。。
早くなるほうほう教えてください！
2 愛梨 [2006/05/12(金) 19:20:34]
ヮた∪も∪りたィッ!!!
3 亜美 [2006/05/14(日) 16:38:21]
えっと。速くなるには。まず、うでを大きく振ること！！
その次！姿勢はま！！っすぐわたし、陸上部なんで、なんで
も聞いて！
4 いくたん [2006/05/15(月) 11:53:26]
私も知りたいです！遅いので・・・
確かに皆に迷惑掛けられないよね；；
亜美さん！運動会まであと二週間くらいしかないんです；
それまでにしておくトレーニングとかありませんか？？？
是非教えてください！！！
5 みヵ [2006/05/28(日) 18:05:03]
石持って走ると早くなるって
聞ぃたことぁるにょー？？
ぁと息止めて走るとヵ。。。
6 ぱ～ちｨ [2006/06/01(木) 16:08:08]
プチ②（宅配物のワレモノetcによく入ってる）を，10㌢くらいにきって，4つ折くらいにして両面テープとかで止める!!
これをクッション代わりに，靴のかかと部分に入れる!!
ぁとゎ姿勢をよくしてはしりマス♪これでｳﾁﾗゎリレー大成功しました!!
7 ゅみこ [2006/07/15(土) 14:30:57]
私も陸上部です!!
私はよく腕振りをやりますね!
後ももを交互に大きく上げる運動とか…
後これは私流ですが,遠くを見て走るとイィんです(ъ＾o＾★)
あまりｱｺﾞ上げるとﾀﾞﾒなので,少しｱｺﾞを引いて下さい(●＞∀＜●)
8 かな [2006/08/02(水) 00:03:30]
足の裏を真っ黒にして裸足で走る。
9 みたそ [2006/09/18(月) 20:59:53]
えぇ。。。真っ黒？？
10 joy [2006/09/21(木) 18:17:48]
私流ですが・・・
姿勢まっすぐではなくてすっごく前に体重をかけて
走るといいと思います
あとは気持ちの問題ですかねえ＋＋
11 MDA [2006/09/26(火) 21:28:47] こんちは
こんちは…じゃなくてこんばんは。足が速くなる方法ですか・・・俺的にスタートの瞬間に息を止めて、腕を大きく振り、かかとを着けずに前傾姿勢で走ると少しは速くなりますよ。
12 ププ [2006/10/12(木) 16:45:50]
えっと体は起こして歩幅は小さめだと速いですよ
13 kira [2007/03/27(火) 12:12:27]
物凄いまえかがみでつま先らへんで走る！！
これで僕は50m7,46から7,00になりましたよ！
14 なつ [2007/04/25(水) 18:36:05]
初めまして！！私は小６の女子です。私は腕振り･もも上げスクワットを毎日！１００回やてます！！！慣れてくればもう楽ちん！！皆さんの参考になればと思っています
15 瓜生 [2007/05/10(木) 17:33:35]
息を止めるのはお勧め出来ませんね；50m、100mずっと止められるなら別ですが。
後、基本ドリルや補強より毎日走るようにしましょう。
体力も鍛えられ、途中でペースが落ちるって事がなくなるので。
腕振りも大切です。意識しすぎない程度に頑張って下さい。
雨の日や暇なときは室内で腹筋、背筋、腕立て、もも上げ等の補強をして下さい。
スクワットもしていいんですが若干背がのびなくなるので成長期の方々はあんまり
無理しないで下さい。ちなみに走るときの手はグーか何がを握っている感覚で。
輪ゴムをつける、つま先走り等は後に痛くなるので注意してください。
筋肉痛は走りにくくなるので必ず軽く準備体操をして下さい。
ノルマが終わったら脹脛から太ももにかけてほぐしましょう。
ハードルかそれに似た障害物を使える環境にある方は、ハードルを5.6本ぐら
い並べて上半身を動かさないようにまたぎます。股が開いて走りやすくなる筈です。
本番の時はある程度緊張したほうがいいです。冷静になろうとすると逆効果ですんで。
あと、最初から「負ける」とか「無理かも」とか思わず常に自信を持ってください。
それくらいですね。まだ他にあると思いますが毎日続けるのが一番大切なんで頑張って下さい。
16 ピアノ♪ [2007/05/12(土) 18:56:00]
こんばんわ～！でわ、さっそく・・・
１毎日少しずつでもスキップをする！
２走るときは、ももをなるべくあげ、腕を大きく速くふる！
とりあえず、このくらい！！
17 なな [2007/05/19(土) 20:20:33]
地面を強く蹴ると、いいですよ（笑）
18 羅飴夢☆ [2007/05/29(火) 19:23:25]
ぅちも今年4×100㍍のﾘﾚｰﾚﾆ
出るので､今以上ﾚﾆ速く走れるｮｫﾚﾆなりたぃ!!｡oO○
でも､カラダを前ﾚﾆ倒した方がｪｪのヵ､まっすぐﾚﾆして
走ったらｪｪωヵわからへんゎぁ(ｕ_ｕ*)
だれヵ教えて㊦さぁぃmm♪｡･°*;.+
19 マリー [2007/06/11(月) 18:32:59]
ハードルってどーやって速く出来ますかあ??
ハードルの練習は出来ないんですよ㊦゛
20 (´・ω・｀) [2007/09/08(土) 22:22:46]
自分わ足が早い方でしたが指導者によりさらに早く走るコトができました
参考にしていただくと嬉しいです
①ももをあげる
ももをあげてなるべく前に出し上半身は体が伸びないように腹筋に力を入れて多少前傾姿勢
②足首を固定
足首を固定しかかとから着地のイメージで足裏全てで地面を強く蹴る
③腕ふりはあごから骨盤のよこ
腕ふりは早く下半身とタイミングをあわせて
これらは教えてもらった基本なので
やはり自分が走って体で覚えるしかありません
人にアドバイスをもらうだけではなく自分で自分を研究する努力をすれば絶対に効果があると思います
21 水性ペン [2007/09/09(日) 00:55:42]
トレーニングも大切だけど気持ちの問題もあると思うなあ．
私わ３年間陸上部やってきたけど．今日わ速く走るぞっ!と思うと
速く走れなかったり、どうでもいいって思ったときにベストタイムでたり
とかしたからなあ。
あんまり無理して速く走ろうとも思わない方がいいとおもう。
22 スモモ [2007/09/11(火) 22:01:35]
私は、なんと
後４日後です。
まじ、やばいです。
全員リレーは、
みんなの、足
引っ張りたくないです。
速くはしりた～～い。
23 ガンズ [2007/09/13(木) 21:19:47]
聞いた話ですけど後ろに太鼓があると思ってたたいてる感じではしるといいよ＾＾
24 スモモ [2007/09/13(木) 22:13:39]
ほんと～～
25 ライヤ [2007/10/09(火) 21:26:03]
足の速い人に聞いたけど、走る前に立ったまま、ひざを持ち、胸の近くまで持っていき、１０秒間それまで
とめて、逆の方の足も同じようにするのを毎日続けるとはやくなりますよ。（その時に太ももを伸ばすように
するといいですよ）
それから、走るときは、背筋を伸ばし、腕を振る、太ももを上げると、最低でも、1秒は縮まりますよ☆
26 紫 [2008/04/02(水) 19:18:10]
フライングして、相手を転ばして、ライン無視すればトップだよ
27 綾香 [2008/04/13(日) 13:45:05]
ぉいぉい藁
28 コアラ [2008/04/19(土) 19:07:26]
タイムがでないんですけどどうしたらいいですか。
ちなみに１４、１なんです
29 コアラ [2008/04/19(土) 19:08:18]
タイムがでないんですけどどうしたらいいですか。
ちなみに１４、１なんです
30 み～つ [2008/04/22(火) 23:22:50]
太ももの筋肉つけるといいよ
31 海 [2008/04/23(水) 20:07:17]
足が速くなるには・・・毎日走ることですかね。
それで私は1秒以上速くなりましたよ。
50メートルは7、1秒です。遅いけど・・・。
頑張れば確実に速くなるよ。
32 エンジン [2008/05/08(木) 21:09:49]
はじめまして、いきなりですが自分は５０ｍ７，０１でどうしても６秒台が出ません。
今年で中二になるのですが６秒いけないのは悔しいです。
誰か走り方のコツを教えて下さい。特に走りのフォーム募集してます。
突然迷惑をおかけしますがお願いします。
33 アンチ [2008/05/19(月) 00:26:25]
部活がんばれば ６秒台いけると思う
中二のときは ６秒台 クラスに約一人しかいなっかたけど
中三になってからは クラスに約五人はいる。 多分 中三になればいける
あせらずにがんばって ちなみに俺は ６，４
34 あい☆ [2008/05/20(火) 17:36:11]
小６です。。。女子。。。
６,３秒だよ！！
コツは、最初は低めの姿勢。
じょじょに、体をおこしていきながら
走るよ！
35 ソラ☆ [2008/05/28(水) 23:03:58]
陸上部の2年です+*。（女）
100mのタイムは12.6秒・・・。。
こつは、ももをあげるのを意識して、姿勢を良く、スタートはロケットみたいに前景に。。
あと、遠くを見たりするのもいいそうです。☆
腕は下半身とタイミングをあわせてとぶ！
36 うんこ [2008/05/30(金) 15:32:58]
フライング
37 お [2008/06/15(日) 04:43:10]
謝謝
