1 ♪ヒナコ♪ [2008/03/31(月) 14:35:30]
初めまして！私はもうすぐ高②になります♪
バストアップについてのいろんな情報(できれば無料のッ)知りたいし、なにより支えになってくれる仲間がほしいデス。。。
年下でもタメ語でかまいませんッ
バストのために一日何をしたか、効きそうな何を食べたか、というような報告スレが存在しなかったので建ててみました！！
私はほぼ毎日報告しに来ます=3
*-*-*-*-*-*-*-*-
あこがれる胸はマリエちゃんです♪
2 ♪ヒナコ♪ [2008/03/31(月) 20:53:11]
さっきどくだみ茶のんだ(･Ｕ･)ﾉ凵
デトックスデトックス～↑↑
ザバスジュニアも飲んだ↑↑なんといってもプロテイン(∀)ﾆﾔﾆﾔ
昼にはお寿司食べてきた。
(ガリも頑張って食べた)
そうそう！白身魚のたんぱく質は良質だそうですよ～
今日は腕立て頑張ろッ(^ヮ^)
うはぁ一人寂しい．．．
3 あーたん [2008/03/31(月) 21:19:54]
あたしも毎晩腕立て頑張ってるよんッ
一緒にがんばろ??
4 ♪ヒナコ♪ [2008/03/31(月) 23:00:16]
やたっ！！きたぁ☆
おきゃくサマッッ(０∀０ゝ)いらっさぁい♪
あぁ～たんは今日バストのために何かしたァ？(いきなりタメ語でごめソ)
っていうかわたしはもうそろそろ寝るんだァ．．ごめんねぇ 笑笑
(その前にストレッチとーツボ押しとー簡単なトレーニングするのが日課だよ♪♪)
おやすみなさぁい～Zzz....(-3-)゜゜゜
5 ♪ヒナコ♪♪ヒナコ♪ [2008/04/01(火) 16:01:51 ID:zwei1220]
コマンドの意味がやっとわかったよぉヽ(≧∞≦*)ﾉﾜﾗﾜﾗ
バストアップ！！のために私が毎日してるコト。
--その①---------
拝みのポーズ！！(誰でもしてるよね♪)
・力を入れたとき、筋肉が動くのを意識するとＯＫ！
・息を吐きながら本気で力を入れる！！＜だめだぁッこれ以上力を加えられないって思うまでやる。これを適度に寝る前に３セットずつすることからはじめよう☆＞
↑これはアイソメトリック トレーニング（読みやすいように 笑笑⇒愛そ目トリック）
といって、発揮する力の強さと時間の組み合わせで効果が決まります♪(無理をしない程度がぴったり！)
力が強ければ強いほど、短い時間でも筋力を効果的に高めることができるみたいだょ☆
普通の人であれば
＜力＞ ＜時間＞
100％ ２～３秒
8～90 ４～６
6～70 ６～10
4～50 15～20
は持つものなんだって♪
筋力トレーニングを定期的に実施すると、筋繊維が肥大し筋全体が太くなるのでこれを利用したバストアップ方法です♪
やり方のコツは手を合わせたとき床と両肘が平行になっていること、力を入れるといいのは、手首の親指の付け根辺り(>Д<)！
みんなボインちゃんになれっっ(=Д=)≡＝－333
6 れぇ [2008/04/02(水) 06:17:51]
ひなこちゃん､さっそくこっちのスレにも来たぁ(^ω^)★
拝みポ-ズは､ぶ厚い本か何かを挟んでやると効果あるって聞きいた事あるよ!!!
あたしは､一時期やってたけどなかなか続かなくって､また今日から拝みポ-ズの頑張ってみる事にした(`･ω･´)
7 ひなこ [2008/04/02(水) 10:31:46 ID:bouquet14]
おはよう♪
何かをはさむと、力が手のひら全体に伝わりやすいから電話帳なんかがいいのかもねッ
このスレは情報提供と報告メインにして、お話はくうくーﾁｬｿのところでしよぅ☆彡
8 ひなこ [2008/04/02(水) 12:12:00 ID:bouquet14]
(゜Д゜)З｀)∀´)
そういえばセーリ終わったあと切なげに小さくなっていた。
なんでぇ～(涙)
...って理由知ってるけどねｗ
相変わらずぷにぷにどまりの胸でしゅ(=ε=)
アンダー65.5トップ71.3になちったぁ。
ＡＡＡから降格↓↓
ヽ(´Ａ｀Ａ´Ａ｀)ノ
うわぁぁぁぁん
9 ひなこ [2008/04/03(木) 12:15:29 ID:bouquet14]
このスレ究極に落ちていったねぇｗ
昨日の午後から自分の部屋のＰＣが原因不明のインターネットがつながらない事態で、もう一台の親父のところからチョコチョコここを覗いてはいたんだけど、
何せリビングにあるものだから書込みができなかったよ 笑笑
今日は茶道部久々に行ってきましたッ！！(｀∀´）部長だから忙しいわぁ～...もう、ホント。
さてさて、昨日の夜に実行したこと★彡
正中神経、尺骨神経のストレッチ、肩周りをやわらかくする。
ＲＩＮＡのときに言ってたやつ。
そして、ざばす！！
成ちょーきには欠かせない栄養がたっぷり♪♪
通称、プロテインのココア味。って後輩がいってた。
ざばす飲見始めてから体の変化はまだわからないけど、関節痛とかの予防(←持病)にもなるからまだつづけよう～(+◇+*)
10 チョコ☆ [2008/04/03(木) 15:39:00]
拝みのポーズの詳しいやり方を教えてくださ～い
ちなみに今、小⑥です♪
12 ひなこ [2008/04/03(木) 20:23:43 ID:bouquet14]
今夜のバストアップ食事メニュぅもやはり、ザバス。
あと豆乳。でもって、もっちもち肌(バストの)目指す。
今でもぷにぷに度数は自慢できる。
今日のエクササイズメニューは、(･∀･)ッッ
拝み。ストレッチ、自己暗示(自己催眠)㊤㊤
嘘ついた。
そういや昨日、拝みなんてやってない。ケンショウエンだもの。
あはは(゜Ｕ゜)
今日、11時には寝ちゃおうかな。
ひゃあっほー一いッ(´Д｀*)！！ｼﾞｺｻｲﾐﾝ
自己催眠についてはこっくりｻﾝに話だとわかりやすいので聞きたい方は気軽に聞いてね。
めんどくさいから今は打ち込みたくない 笑
13 ひなこ [2008/04/05(土) 17:43:55 ID:bouquet14]
わぁやっぱ誰も報告しに来ないね～☆↓↓はぁ
今日は、目黒でタイ＆インド＆ベトナムの料理がミックスしたバイキングに行ってきた☆彡
マジ辛いのひッさびさで、舌の痺れがしばらく取れなかった。
バストアップ始めて以来はじめてあんな辛い物食べたなぁ。
今日食べたナカで、唐辛子以外の辛いやつは血行よくするからすごく健康的かも♪
東南アジア系の料理って、肉って行ったらチキンだし(←私的に)、野菜多いしバストにもうれしい♪
最近取り入れたバストアップ方法～
・背中のツボを刺激☆
背中には乳腺と関係するツボはもちろん、その他の内臓器官にも影響するツボがたくさんあるから、寝る前に刺激することにした♪
さすがに手じゃ無理だからハンガーで軽くトントンとたたくように刺激してる☆
ぽかぽかして気持ち良いからぜひ試してみてね～～！！
14 ひなこ [2008/04/06(日) 12:16:07 ID:bouquet14]
超効果あった！！！始めて早18日でバストアップしたよ☆
ＵＢ６５
ＴＢ７１．５！！６．５センチ差（≧∞≦）ｼｬｧ！！
しかもマリエﾁｬｿの体操をしたおかげでデコルテも盛ッてきた♪♪
15 あや [2008/04/08(火) 23:31:05]
あたしもいれて㊦さい！！
背中のつぼってどこですか？？
体操ﾄｶめっちゃ知りたいッ！！
ちなみに中3のｱﾝﾀﾞｰ67、ﾄｯﾌﾟ75です。
貧乳なんで、、、
一緒にバストアップ目指しましょ♪
16 ひなこ [2008/04/08(火) 23:51:38 ID:bouquet14]
生半可な気持ちじゃだめだよ 笑
後、貧乳は無乳より上のランクです。笑笑
いつかアップするね。
とにかく背中のツボは名前忘れたし、体操はせつめいが面倒だから 笑
今いえることは、背中に両手を上と下からまわして握手できるように毎朝毎晩練習してみてってことかな。
17 あ [2008/04/09(水) 18:45:45]
面倒とか・・・
19 ＲＩＮＡ [2008/04/12(土) 12:01:00]
>16について、撤回。もうこねぇよｗ
このスレは削除以来だしたがなかなか削除されない。
そういえば、まえにまぃさんがスレに来られなくなったみたいだけど、RINAがこうして来られているのは不思議だと思う。
よく考えてみれば同じように㊦言った気がするのだが何故だろうｗ
20 亜美 [2008/06/27(金) 17:46:39]
はじめまして(^0_0^)
