1 あゆみ [2008/03/25(火) 17:25:31]
今中１で７3くらい
なんですけど
食べ物わ何を食べて
それから何をしたら
胸大きくなりますかあ？
他スレにあったら
本当にすみません‥
2 あゆみ [2008/03/26(水) 17:17:17]
だれか～←
3 RINA [2008/03/26(水) 17:33:54]
刺激物を避け５大栄養素をバランス良く（家庭科の教科書にも書いてあると思います）日々の食事に取り入れましょう。
過度な運動（柔軟体操は効果的）や自己流マッサージや夜更かしを避ける。
ほかにはホルモンバランスを崩すようなサプリメントを摂取しないというのが思春期における効果的なバストアップ方法です。
それを２ヶ月根気よく継続させてもまったく効果のない場合は,乳腺に栄養が届いてない場合が考えられますので,背中側のインナーマッスルを鍛えると、効果的だそうです。
美乳教室という本がありますので其方を参考にしてください。
4 あゆみ [2008/03/26(水) 19:21:12]
うお-！！！
す‥凄いですねえ
ありがとうございます！！
5 RINA [2008/03/27(木) 13:40:49]
いえいえ☆
成長ホルモンのゴールデンタイムに熟睡できることも大切です。
訂正箇所
＞背中側のインナーマッスルを鍛えると、効果的だそうです。
↓
肩甲骨のインナーマッスル。背面のちょうど胸の反対側の周辺の筋肉。（インナーマッスルという筋肉が存在するわけではなく表の目立つ筋肉に対し裏側にある筋肉をさして言う）
体育の教科書にはめったに乗っていない筋肉なので自己流の筋とトレはよしましょう
鍛えるといってもそこを強化するためではなく乳腺に栄養が届かせるための血管やリンパが肩甲骨の裏側（インナーマッスル）に集中しているため
肩甲骨の周辺を鍛える＝動かすことで乳腺の栄養が効率よく届くということです。
