1 (●$０vσpΨ萌莉元スティッチ゜+ [2009/06/25(木) 17:58:08]
ゎたしゎストレッチの仕方が全くゎかりません
なので体の柔らかくなる方法
ストレッチの仕方をぉしぇてもらぃたぃとぉもぃます
しってぃる人ゎぉしぇてくださぃ
しらなぃ人ゎぃッしょにがんばろぉ
みんなでがんばるぞぉぇぃぇぃぉ～～！！！
◆:;;;:◆。＋。◇:;;;:◇。＋。†:;;;:†
2 (●$０vσpΨ萌莉元スティッチ゜+ [2009/06/25(木) 18:22:50]
ぃなぃヵゝな??
3 プリン [2009/06/26(金) 19:16:56]
こんにちゎ～★
今がんばって体を柔らかくしてるんです！
でも・・・なかなか柔らかくなりません！！！
何かいい方法ないですか？
1 みき [2007/09/12(水) 19:42:04]
私ゎ脚がめちゃ×太ぃﾝです( ┰_┰)太股とふくらはぎが細くなるストレッチ方法ちょっとでも知ってたら教えて下サｨ(>_<)ホントに悩んでますｯ(-_-;)
2 咲 [2007/09/17(月) 15:12:03]
はじめまして。
私も1年ぐらい前まで足だけ太ってました！けどストレッチやったらだいぶ細くなりました
柔らかくなると血行がよくなるから痩せる！みたいな★
特に足は一番むくみやすい場所だからすぐ痩せれるよ
やり方は、足にきいてる(痛い)と思うようなものならなんでもいいと思います。
でも、一週間は続けてみてね
3 みき [2007/09/18(火) 22:10:03]
咲サﾝ>〉ありがとぅござぃます(^з^)-☆頑張りますｯ↑↑
4 天 [2009/06/21(日) 13:05:03]
あのー。。。
細くなるってのとは別かもですがー
足関係で＞＜
180度くらいひらくようになりたいんです;;;
いいストレッチしりません。？？
1 無 [2006/01/01(日) 22:18:14]
お願いしますどなたか体が柔らかくなる方法を教えて下さいｍ（＿＿）ｍ
165 あずさ [2009/05/04(月) 20:39:41]
はじめましてあずさって言います私も仲間に入れてくださいお願いします
166 みずき [2009/05/16(土) 13:37:26]
はじめまして♪みずきです
私は、ダンス部です！！
167 ちーこ [2009/05/16(土) 13:46:12]
体が柔かくなる方法は・・・・
1･毎日1回は柔軟体操！
2･お風呂後に柔軟体操！
3・ブリッチをして腰を柔らげる！
↓
柔らかくなるヨ！
私もなったモン！！
以上ちーこ
168 ミュウミュウ [2009/05/18(月) 18:01:09]
全然きかなかった...
169 ミュウミュウ [2009/05/18(月) 18:01:18]
全然きかなかった...
170 凛 [2009/05/19(火) 20:28:56]
誰かアドバイスを....
171 きな [2009/05/30(土) 11:48:22]
私ゎ正直体がヵたぃゎヶでゎぁりません（生まれつき
でも学校の友達が反り返り系で足をもって
顔の前に持ってくる子がぃます。。。│○│←イメージ
これに憧れてます！！ 足？ ？足
やってみたいんです！ ↑頭
ぜひやわらかくなる方法を・・・
1 あずさ [2009/05/06(水) 19:40:46]
あずさで～すよろしくね～!!
2 カン [2009/05/19(火) 20:31:01]
ヨロシクデスーー アタシ体かたいデス
1 あーちゃん [2008/02/26(火) 20:49:15]
運動部で鍛えてるせいか筋肉がモリモリしちゃって、ほんとに困ってます。
どうしたら筋肉落とせますか？
2 ん？ [2008/03/29(土) 16:00:46]
食事を減らすのと運動をなるべくしないようにすれば筋肉が衰えていきますよ。
3 筋肉マン [2009/02/18(水) 20:19:27]
中学ではバスケ、高校では陸上短距離しています(-_-;)
どうにかしてししゃも脚をカモシカのような脚にしたいんです((+_+))
運動をしながら脚やせする方法、誰か教えてくださいっ！！！！！！！！！
あと、太ももやせも何かあったらぜひ教えてくださいm(__)m
4 千笑 [2009/04/11(土) 11:54:19]
あたしも前、陸上で短距離やってましたけど
短距離やってる間はたぶんなかなか痩せませんよ。
長距離のひとと短距離のひとの脚みてたら
だいたい長距離の脚のほうが筋肉あるのに細くて
華奢な脚していませんか？
短距離と長距離で脚の筋肉の鍛える部分が違うから
長距離を走ると細く、筋肉もつき、
短距離を走ると太く、たくましくなるんです。
それは短距離は短い距離を全力で走るから、
瞬時に一気に力が出せるようにするかららしいですよ。
あとは骨の太さとか、筋肉の質とか、歩き方の癖でも
脚は太くなるらしいですよ。
1 未華 [2006/12/24(日) 23:33:56]
私すっごい体硬いんです・・・。開脚９０度できるかできないかぐらい・・・。
股間節を開く方法誰か教えて！！
2 もじこ [2006/12/27(水) 23:44:54]
お風呂あがりのストレッチ効きますよ☆
あと、仰向けで天井に向かって両足を上げ、前後・左右に開脚する。
重力のせいでグイッと股関節が開きます。
座って開脚する時に、内ももを軽くトン②をマッサージするのもイイですよ～。
3 まあ [2007/01/28(日) 21:07:05 ID:franco]
おはつです☆
もしかしたらもぅこのスレみないかもしれませんが‥
もじこさんのはほんといいと思いますょ！
私体操部なんですけど、前はすーごい硬かったんですけど、
週３日の部活で、家でストレッチしなくてもほぼ１８０度ひらくようになりましたょ！
あと、いい方法は、普通に足を限界まで開いて、
痛くなってきたら、足の裏と裏をくっつけて股関節を意識するように
身体を前のほう（額をつける勢いで）へ傾けます。
そしてまた開脚→痛くなったら足の裏と裏をつける
の繰り返しで結構やわらかくなると思います！！
スレ主さん以外のかたもぜひおためしください♪
失礼しました～あ
4 Ｊ [2007/02/18(日) 13:29:22]
ダンスと陸上の人に聞いた話です！
股関節を柔らかくするには…
「座って足の裏同士をくっつけて、そのままその足が股間にくるように前に手をついて体重をかける」
です☆
私はガチガチなんで、やると結構痛いんですけどね＾＾；
5 ゆぅみ [2007/11/18(日) 14:36:48]
知ってますよ!!
こないだ体育でやったんですけど、元々私も股関節柔らかくなかったんですよ。
でも体育でやった後から凄い柔らかくなりました。
まず、あぐらをかくように足の裏をくっつけて寝転がります。
それから、(頭の)つむじで立つようにして何秒かその体勢でいます。
血の巡りもよくなるし、毎日しなくてもダイジョーブ!!
オススメなのでやってみて下さいね☆
6 ネクネク [2009/02/21(土) 16:37:25 ID:avrillavigne]
ラジオ体操①番をやった後で
開脚して
前→左右→前 てやったらイイですョ。
後は週に最低3回やること！！
あぐらかいたら
足が勝手にO型に開くようになっちゃいますョ
1 ぴよ [2008/02/19(火) 18:56:28]
ウチゎ体が硬くてなやんでます。。。やらかくなる方法
あります？＞＜
3 手 [2008/03/24(月) 18:50:34]
手首が治らないです・医者には間接が固いと言われています「何か５個ぐらいストレツを教えて祭
4 ＪＡＣＫ [2008/03/29(土) 16:01:51]
俺ゎ生まれつき筋肉付き過ぎで体が極端に硬いです。
足を前に伸ばした状態で座ることもできません・・・
筋肉付き過ぎで普通のストレッチじゃダメだと言われました。
どんなのだったらいいのでしょう？
教えてください。
5 チョコ（（υωυ*）ゞ☆・， [2008/03/30(日) 13:17:51]
４＞＞太ももとか、もむといいですよ！！
お風呂はいってる時もむといいです
6 かのこ [2008/11/01(土) 16:16:24]
私は結構体は柔らかいんですよ。
足を開いてやるやつは床につきますよ
なんか自慢みたいですみません。
お風呂あがりにやるといいですよ。
7 ふうら [2008/12/23(火) 11:07:06]
初めまして！あの～前ダンスの発表会でゲストが来て
体を柔らかくするにはちょっと我慢すれば「痛い！」が
「気持ちい」となるそうですよ。少し我慢して、柔軟をやってみればどうですか
？わたしも今がんばってますよ（すぐ忘れるけどね＾＾；
8 あ～たﾝ [2009/01/23(金) 17:03:46]
こんちわすー
㊥２ですﾝｗｗ
わたしゎﾊﾞﾚｴしてるﾝです㌔、
Ｙ字バランスがﾆｶﾞﾃなﾝですｮ(--)泣
どおやったらできりゅの～????
教えてくり♪☆
9 ２４７９ [2009/02/07(土) 18:23:02]
私、スゴイ体、柔らかいんだ＾＾
1 つつみ焼きハンバーグ [2009/01/28(水) 16:08:20]
題の通りデス!
ヨロシクっス(＾－＾)」
2 らぽ [2009/01/31(土) 21:13:35]
よぉＷ★:*つつぢゃん♪”
体の引き締まるストレッチかぁ。。
まずゎ常に床とヵに座るときだね㊤↑
足のうらと足のうらをくっつけて座ると
太ももが細くなるょ☆★☆★
ウエストラインのストレッチゎさっきの座り方をして
左手ピンッと上に伸ばして右側に!!
反対もしてね♪”
こういう簡単なものもぁるケド前後開脚とヵ
左右開脚とヵも頑張ってゃってみると
ドンドン痩せてくよ㊤↑
らぽゎ２ヵ月でウエスト-４㌢太もも－５㌢
だょ㊤↑
なんでも聞いてね☆:*
1 夜都羽（○o－）☆彡 [2008/09/28(日) 14:44:08]
ダイエットしてる子集まれ～
小６で、私より太ってる子いなくね？←(１人ごと）
2 柚子姫 [2009/01/11(日) 10:50:23]
ヒップだけですー♪
ちなみにお笑いではオードリーが好きでーす。。
↑関係ぁりません。。ツッコミはご遠慮ください(笑)
私も小６ですっっ
よろー
3 みずき [2009/01/30(金) 17:53:47]
あたしも小6！！！
痩せたいっ！
1 ふうら [2008/09/26(金) 20:59:58]
私、ダンス習ってるんですが、前開きができないんです＞＜
誰か今、前開きができる方でどうやってできたか教えてください！
2 ふうら [2008/10/12(日) 16:10:25]
前開きとは足を前に開くことです＾＾：
3 柚子姫 [2009/01/11(日) 10:46:40]
私も今やってる！
いきなり、やりすぎたら痛めるから
毎日少しずつやつていくと開けてるらしいよー。。
私、まだ４日目(笑)なんだけど
やり始めより足が開けてるかもぉ