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1   ☆まい☆ [2010/01/09(土) 09:33:45]

題名の通り、
筋肉質のふくらはぎを
細くする方法、誰か知ってませんか?

2   ゆのッペ [2010/03/19(金) 21:30:09]

はじめまっっ!!!
マッサージしてるよゆのッペわぁ
お風呂の中とかでやってまーす!
チョー気持ちいの
やってみてくださぁい


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1   真緒 [2010/02/11(木) 13:04:57]

ふくらはぎに筋肉付けるにわ
どないしたらいいですかあ?

2   ゆの [2010/03/14(日) 09:56:31]

ノヽ口―_φ(゚▽゚*)♪
はじめまっ!!!
とにかく運動?じゃない
走ったり、泳いだり、らじばんだりー
(。・w・。 ) ププッ


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1   亜璃栖 [2009/11/10(火) 17:29:24]

題名通りです。。。

いつもあぐらをしているせいか
…出来ないんです(;_;)

出来るようになりたいので…

もし同じ人が居たら来て下さい><
あと、座り方も…

2   さき [2009/11/17(火) 21:26:59]

こんちわ!友になろぉ??

3   亜璃栖 [2009/11/18(水) 23:03:51]

さきさん
おKです^^
おKというかありです(*^_^*)

4   ゆの [2010/03/06(土) 20:20:20]

はじめましてーーー そして、ヨロシク(゚0゚)(。_。)ペコッ

ゆのも最初、女の子座りできなかったよー
だけどお風呂入った後、
正座⇒でだんだん女の子座り
そしたらいつのまにかできるようになったよー

┌(★o☆)┘♪└(★o★)┐♪┌(☆o★)┘ぴっかぴか-♪

5   亜璃栖 [2010/03/13(土) 20:14:13]

ゆのさん初めまして!


情報ありがとうございます^^

これから毎日やっていこうと思います〜


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1   愉乃 [2010/03/05(金) 23:03:35]

たすけてくださぁい!
内もものブヨブヨなんとかなりませんか?
コメどん×2おねがいします!!!

        ((ノ(_ _ ノ)ヨロシクオネガイシマス†


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1    [2006/01/01(日) 22:18:14]

お願いしますどなたか体が柔らかくなる方法を教えて下さいm(__)m

174   おおい [2009/09/23(水) 19:30:13]

開脚ができませんん・・・  どうしたら 出来るようになりますか?  あっつはじめてです;

175   りさっち♪ [2009/10/27(火) 11:34:03]

おおいさん>
開脚をできるだけして見て、
ぎりぎりになったらおしりを床につけて
両手でかたっぽの足をつかんでね(ひざ曲げダメです)
それをもうかったぽにww
それをできるだけいっぱいしたら、ちゃんと開脚ができるように
なりますよ!

176   えんな [2009/11/28(土) 20:24:48 ID:lovenikora]

ぅちすわって足の裏つけて、おでこがゆかにつけるんだけ足のばして180度ひらけないんだよね;

177   りほ [2009/12/26(土) 15:40:42]

土下座やると
いいんだって^^
カナsの言うとうり☆

178   ひょそん [2010/01/01(金) 19:45:25]

お風呂上りや、朝起きたときに、
ストレッチすると結構柔らかくなるよ!
自分に負けず、ちょっと位痛くても
我慢!息をとめてはダメ!!
痛いところに、空気を、入れる
つもりで、息を吐きながら、
ストレッチすることが大事!!
それでは、がんばってください!

179   沙織 [2010/02/10(水) 19:16:15]

ひょそんsの言う通り
朝&風呂上がりに
ストレッチ効くよぉ!!艸

うち体育で器械体操やってるねんけど
先生に
「家で柔軟体操やっとき」
と言われやると
なんと!!

1週間で
立って膝伸ばして
手を床につけるやつ
指先までしか付かなかったのに
今は手のひらペッタリです!

特に風呂上がりいいですよ^^

180   muu [2010/02/13(土) 21:16:48]

やっぱり、お風呂上がりの体が温まってる時がききますよね

それとタイマッサージおすすめです★
足先からゆっくり全身をほぐしたり、
ハーブボールで体を十分温めた後のストレッチは、
とってもきもちいいです(^0^)

お店の雰囲気もいいのでリラックスしながら体を柔らかくしてみては
いかがですか!?

タイスパ&ヒーリングスペースムウ より。


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1   あーちゃん [2008/02/26(火) 20:49:15]

運動部で鍛えてるせいか筋肉がモリモリしちゃって、ほんとに困ってます。
どうしたら筋肉落とせますか?

2   ん? [2008/03/29(土) 16:00:46]

食事を減らすのと運動をなるべくしないようにすれば筋肉が衰えていきますよ。

3   筋肉マン [2009/02/18(水) 20:19:27]

中学ではバスケ、高校では陸上短距離しています(-_-;)

どうにかしてししゃも脚をカモシカのような脚にしたいんです((+_+))

運動をしながら脚やせする方法、誰か教えてくださいっ!!!!!!!!!

あと、太ももやせも何かあったらぜひ教えてくださいm(__)m

4   千笑 [2009/04/11(土) 11:54:19]

あたしも前、陸上で短距離やってましたけど
短距離やってる間はたぶんなかなか痩せませんよ。

長距離のひとと短距離のひとの脚みてたら
だいたい長距離の脚のほうが筋肉あるのに細くて
華奢な脚していませんか?

短距離と長距離で脚の筋肉の鍛える部分が違うから
長距離を走ると細く、筋肉もつき、
短距離を走ると太く、たくましくなるんです。
それは短距離は短い距離を全力で走るから、
瞬時に一気に力が出せるようにするかららしいですよ。

あとは骨の太さとか、筋肉の質とか、歩き方の癖でも
脚は太くなるらしいですよ。

5   美玲 [2010/01/10(日) 23:17:28]

筋肉太りってのはないんですよ。 脂肪の上に筋肉がついてるんです。

むくんでて太い足より、筋肉で太いあしのほうがわたしはイイと思います。


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1   珠凛 [2009/12/25(金) 15:06:11]

明日いとこと出かけるんですけど・・・
今、ふくらはぎがむくんでパンパンです。
昨日からです・・・
疲れを取るためにシップをはって寝たら余計ひどくなったようなきがします
おとといまでゎむくんでいなかったのに・・・
どうしても明日までにむくみを解消したいです。

どんなことでもやります。
明日までに解消する方法教えてください。
それと、むくみ対策も教えてください。
おねがいします


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1   らり [2009/10/25(日) 16:55:16]

私どうしてもウィンクが出来ないんですよモプリクラ撮るときとか友達はウィンクが出来てとっても可愛く撮れんですけど私はうまく出来ません落р焜vリクラの時ウィンクして可愛く撮りたいですミいいトレーニング方法があったら教えてくださいヌ

2    [2009/11/05(木) 23:18:57]

ひたすら練習w

3   あんり [2009/12/19(土) 18:08:35]


まずは下見ながら
片目だけつむる
練習して下さい。

それができるように
なったら
前向きながら
ウインクしてみて!


説明下手で
ごめんね↓↓


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1   あんり [2009/12/19(土) 18:02:52]


ここでわ題名どうりの
事を話し合うスレ
でーーーす♪♪

さあはじめましょ★

2   あんり [2009/12/19(土) 18:04:36]


私が気になるストレッチは
「便秘に効くストレッチ」です!

3   あんり [2009/12/19(土) 18:05:23]


誰か知りませんか^^?


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1   さき [2009/11/17(火) 21:26:18]

誰かあたしと友になつてください!
っあ、あたしは小6です!

2   萌莉卍+. [2009/11/23(月) 10:34:58 ID:kaomozi]

板チ。


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