1 ぴよ [2008/02/19(火) 18:56:28]
ウチゎ体が硬くてなやんでます。。。やらかくなる方法
あります？＞＜
2 もも [2008/03/20(木) 20:32:14]
体が柔らかくなる方法チョと教えます。お風呂上りに
いつもやっている 柔軟体操をやってください。
たくさん無理はしないで下さい。しかしがんばって
痛いところよりちょっとがんばります。それを毎日
やってください。
※生理のときも出来るだけ頑張りましょう！
生理のときは無理しないでください。
では がんばりましょう！
3 手 [2008/03/24(月) 18:50:34]
手首が治らないです・医者には間接が固いと言われています「何か５個ぐらいストレツを教えて祭
4 ＪＡＣＫ [2008/03/29(土) 16:01:51]
俺ゎ生まれつき筋肉付き過ぎで体が極端に硬いです。
足を前に伸ばした状態で座ることもできません・・・
筋肉付き過ぎで普通のストレッチじゃダメだと言われました。
どんなのだったらいいのでしょう？
教えてください。
5 チョコ（（υωυ*）ゞ☆・， [2008/03/30(日) 13:17:51]
４＞＞太ももとか、もむといいですよ！！
お風呂はいってる時もむといいです
6 かのこ [2008/11/01(土) 16:16:24]
私は結構体は柔らかいんですよ。
足を開いてやるやつは床につきますよ
なんか自慢みたいですみません。
お風呂あがりにやるといいですよ。
7 ふうら [2008/12/23(火) 11:07:06]
初めまして！あの～前ダンスの発表会でゲストが来て
体を柔らかくするにはちょっと我慢すれば「痛い！」が
「気持ちい」となるそうですよ。少し我慢して、柔軟をやってみればどうですか
？わたしも今がんばってますよ（すぐ忘れるけどね＾＾；
1 無 [2006/01/01(日) 22:18:14]
お願いしますどなたか体が柔らかくなる方法を教えて下さいｍ（＿＿）ｍ
146 つぐみ [2008/08/27(水) 17:34:24]
体質かもしれませんね・・・。私は、生まれつき柔らかくて、足は１８０度開きます。腰も柔らかくて、
学校で準備体操の時も腰を曲げるとそのまま頭うってしまいました。
でも、硬い人でも絶対努力すれば柔らかくなります。毎日の繰り返しが大事です。ヨガでもやったらどう
ですか？ダイエットもできるし、体も柔らかくなるし、血行も良くなるし、姿勢も良くなるからおススメ
ですよ！がんばってください☆
147 ふうら [2008/09/26(金) 20:34:27]
はじめまして＾＾私はふうらです。ダンスを習っています。これからよろしくです
148 ふうら [2008/09/26(金) 20:43:13]
ところで私は、股割りはできるんですが、たてに開くのが
できませ～～ん＞＜毎日柔軟体操してるんですがなかなか
柔らかくなりません・・お風呂上り、寝る前以外に、
体が柔らかくなる方法どなたか知っていたら教えてください
！！（簡単にできるようなこと）
149 薫 です [2008/10/18(土) 22:38:30]
始めまして私いつもお風呂上がりに足を広げてやってるけど柔らかくならないんです かんせつがかたいからどうしたら良いでしょうか？
150 べあ* [2008/10/21(火) 19:19:48]
前屈とかするときは、
前に倒れたり～とかのときに息を吐くといいの！
本に載ってたｗ
これをするかしないかで筋肉のつき具合がかわるんだよ＾＾
151 ひろり [2008/11/15(土) 21:57:07]
体柔らかくしたいの＾＾
だれか教えて・・・？
152 ジャスミン＾＾ [2008/11/25(火) 15:53:07]
だれか体をやわやわにする方法を教えてください￥＾＾￥
1 苺 [2006/09/20(水) 23:56:03]
私・・・今新体操やってまぁす。
柔軟ポイント教えちゃおぉかなぁ↑
知りたい・・・？？？
2 ゜。＊nami＊。゜ [2006/09/21(木) 20:26:29]
しりたぁｗｗぃ
3 かなめ [2006/09/22(金) 18:33:56]
知りたいｗｗｗｗｗｗ!!
教えて―ｗｗｗｗ
4 苺 [2006/10/11(水) 23:50:18]
お尻をキュッとしまって、重心を足のほうに
かける！！
あるひとつの線を意識して足を開いてみて。
前後開脚はなるべく手を後ろに回してみて。
横開脚は胸つけて、手を開く！！
半年もかからずに足抜きできるようになる
ヨォwwwwww!!!!!
5 かな [2007/04/22(日) 15:21:05]
前後開脚と横開脚がわかりません。。。
教えてください。
6 優香 [2007/05/03(木) 11:14:28]
>>5
横開脚は両足を横に開いて、前後開脚は
両足を前後に開くだけですよ＾＾
慣れれば両方簡単です
7 ひろり [2008/11/15(土) 22:12:45]
いひひ
1 ＋°愛仔°＋ [2008/04/25(金) 19:58:18]
私は体がメチャ０２硬いんですっ!!
開脚も１００度
開くかどうか・・・
カキ仔するヒトゎ身長&体重をかいて下さぃ☆
まってます（≧ひ≦＊）
3 心愛 [2008/05/06(火) 21:23:14]
ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ、心愛（ここあ）と言います!
身長：155㌢
体重：42㌔㌘
私もいつも3日も続きません…。
3日坊主にもならない((泣
4 ユカリ [2008/05/17(土) 13:24:28]
初めまして！お邪魔してマス＾＾
え！？っと。。身長＆体重ですか。。
身長148センチ
体重31キロ
早速ですが、私、バレエをやってるので、まぁ、結構大丈夫なほうです。
でも、最初は硬かったです（汗
だから、お風呂上がりや寝る前にストレッチをするといいですよ＾＾
なぜお風呂上がりかというと。。
体がお風呂に入る前と違い、やわらかくなっている時なんです。
だから、体が硬い人でも、無理なくできます。
そして血行もよくなる！！
姿勢もよくなる！！
まさに一石三鳥（笑
これを1週間続けるだけで違ってきます。
がんばってください＾＾
5 春香 [2008/06/29(日) 21:49:31]
うちも体がめちゃ硬いのでお風呂あがりに頑張ってみようと思います！！
6 こう [2008/10/23(木) 17:29:56]
ユカリとかいうやつ
148センチ
31キロって
自慢のような気がする。
7 こう [2008/10/23(木) 17:30:25]
ユカリとかいうやつ
148センチ
31キロって
自慢のような気がする。
8 q [2008/11/04(火) 18:31:42]
ユカリさん・・・
148センチ・ 31キロって
太ってますね↓↓
9 パグ [2008/11/08(土) 02:30:48]
めっちゃ軽いね～(*'3`)
モデル体型でうらやましいよ！
うちなんて
身長１５２で
体重４３だよ・・・・
完全おでぶ。。。
1 ふうら [2008/09/26(金) 20:59:58]
私、ダンス習ってるんですが、前開きができないんです＞＜
誰か今、前開きができる方でどうやってできたか教えてください！
2 ふうら [2008/10/12(日) 16:10:25]
前開きとは足を前に開くことです＾＾：
1 ☆イチゴ☆ [2008/09/14(日) 20:11:07]
あたしは今チアダンスやってるんですけど、チームの中でも
体の硬い方で、先生にも「もっと柔らかくして！！」と言われました。。
とにかく、どんな方法でも良いので確実に柔らかくなる
ストレッチなどを教えてください！お願いします！！
2 ふうら [2008/09/26(金) 20:47:02]
初めまして＾＾ふうらです☆私はダンス習ってるんですが
たて開きができないけど今、お風呂上り、もしくは寝る前などに
柔軟体操していますよ＾＾今努力しているのでやってみては？？
1 希緒 [2008/03/11(火) 20:18:17]
えっと、柔軟体操やストレッチをやったら、体が柔らかくなるコトと、
他に何か体に効果があるんですか??
私は、今柔軟体操を毎日欠かさずやっているのですが、
やり始めた理由というのは友達がダイエット効果があるって言うんですが、
本当にダイエット効果と言ったものが出てくるのでしょうか?
教えてください。お願いします。。。
2 花澄 [2008/03/25(火) 17:53:41]
筋肉がのびてやせやすくなるんだよ。だから他の運動と組み合わせてやる
といいと思う！
3 SU [2008/04/01(火) 16:45:37]
柔らかい筋肉になるから怪我しにくい。。♪
4 カイン [2008/04/02(水) 07:25:33]
ダイエットに効果あります
普段使わない筋肉が、ストレッチによって活性化しますから
それだけカロリーを消費します
筋肉がカロリー使うようになれば日常生活での基礎代謝も増えます
特に太ももがかなりカロリーを使うので開脚すると良いです
足も細くなり引き締まります
5 けん [2008/04/21(月) 12:37:10]
ストレッチの効果は、体を丈夫にしてくれる。
体の若さを保たせてくれる。
血行がよくなる。
筋肉が伸びて、普段使わない筋肉を活発にさせてくれる。
あと、バランスボールで、ストレッチすると、普通のストレッチより、
かなり使わない筋肉をほぐしてくれますよ＾＾
ダイエット効果もあります。
腰フリ運動も、けっこういいですよ＾＾
6 希緒 [2008/05/23(金) 19:51:52]
なるほど！
みなさんありがとうございました!
1 na [2007/12/01(土) 22:45:17]
なぜか・・・
ストレッチが大ｽｷです♪
自然とストッレチをやっています!!
ストレッチしてると落ち着きます((ﾜﾗ
ストレッチすきな人いませんかー！？
一緒に語りましょぉー!!
4 なな [2008/03/25(火) 18:35:10]
新体操が人多いですよ
5 なな [2008/03/25(火) 18:42:49]
新体操板でした すみません
6 なな [2008/03/25(火) 19:41:30]
したのももと同じです 名前も間違えました すみません
7 なな [2008/03/25(火) 19:49:33]
しかも名前かぶってました・・これからはななだけにします
8 SU [2008/04/01(火) 16:44:30]
開脚だったり。。前屈だったり？
私ヨガやってるからそれをちょっとまぜたりとかですｗ
9 蝶☆あげは [2008/04/17(木) 21:04:13]
私はチアを文化祭でみんなで出たいと思ってます!
でもなかなか柔軟しても体が柔らかくなりません。
そうすればいいですか?
10 memo [2008/04/17(木) 21:44:58]
強制開脚でいいでつよ
1 あーちゃん [2008/02/26(火) 20:49:15]
運動部で鍛えてるせいか筋肉がモリモリしちゃって、ほんとに困ってます。
どうしたら筋肉落とせますか？
2 ん？ [2008/03/29(土) 16:00:46]
食事を減らすのと運動をなるべくしないようにすれば筋肉が衰えていきますよ。